和道ヨガでは腰の弾力という言葉をよく使います。
弾力とは、バネです。
今月も 腰の弾力、バネを育てる動きをします。
一人でする動き
二人でする動き
バネができると
体に負担がかかったとき
その負担に身体がつぶれないようになります。
負担がかかっている時、その力をしっかり受けいれ
負担が取り除かれたら、さらにパワーアップしている
そんな腰をめざしています。
簡単な動きですよ〜
和道ヨガで、弾力ある腰を作りましょう〜
11月の和道ヨガの動き バネ
top of page
bottom of page