昨日朝ドラのあと、「骨驚きのパワーとケア術」をやっていましたね〜
骨を丈夫にするには、ビタミンDを摂取すること、紫外線を浴びること
そして、身体に負荷をかける運動！を勧めていました〜
有働アナウンサーが「ヨガはどうですか？」と聞いたら、骨の専門家は
「ヨガは骨に負荷をかけられないです」と答えていました。
和道ヨガは骨に負荷がかかる動きがたくさんあります。
ずっと前から筋トレより骨トレとお伝えしています。
そして日頃から骨に負荷をかけることの大切さをお話しています。
便利な生活、楽な生活には、その負荷が殆ど失われてしまっているのです。
体操とか、運動をわざわざするのではなくて、生活の中に取り込むコツを覚えたら楽しいと考えております〜
